74日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.9kg 65kg 33% (あと8.9kg) 170cm 73.9kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.7% 18% 170cm 標準

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2016年08月17日

  • まるふ

    体重73.90kg
    体脂肪率23.7%
    筋肉量53.45kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り85.5cm

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:ドーナツ、チーズケーキ

    お盆太りを心配していましたが、無事73kg台に戻ってくれました。良かった。でも今日も手土産の洋菓子を食べてしまいました。

    カロリー合計:22:53
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まるふ
まるふ

170cm 71.1kg

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