秋の気配

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.8% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

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2016年08月17日

  • napo

    台風が無事に通過してくれてほっとしました。
    なんとなく秋っぽい空気…。

    ☆運動☆
     筋トレ
     ウォーキング(15分)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    インスタントラーメン、ミニトマト
    【夕】
    豚の生姜焼き、夕顔とツナの炒め物、ささげ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(焼き豆腐、ねぎ、わかめ)、ごはん
    【間】
    アイス、おつまみ

    カロリー合計:23:13
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164.4cm 60.7kg

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