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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.8kg 46kg 4% (あと4.8kg) 161cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年08月17日

  • チョコミント

    記録のみ

    ☆朝☆
    ・ちりめん山椒ごはん
    ・パルテノ
    ・一口バナナスフレ
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・スパゲッティーサラダ
    ・カロリー0ゼリー
    ・バナナタルト

    ☆夜☆
    ・お肉とかぼちゃとお芋のごろごろ炒め
    ・お豆腐のマヨ炒め
    ・えびとキャベツサラダ
    ・納豆
    ・白米

    ☆間食☆
    ・なし

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→20回

    カロリー合計:23:19
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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