【41日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.3kg 45kg 22% (あと9.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 標準

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2016年08月17日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 なし
    昼 12:00
    西瓜豆乳スムージー
    15:00
    松茸のお吸い物(インスタント)
    夜 18:30
    西瓜豆乳スムージー
    カマンベールチーズ(50g)
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 8183歩 300.4kcal
    【お通じ】なし

    昨日中華バイキングで食べ過ぎたので、果物と豆乳中心の食事で過ごしました。あまりお腹空かなかったです。
    食事を軽くすると、ホットヨガでよく動けるような気がします。今日は先生に褒められました(*´ω`*)良い汗かけました。
    ホットヨガの後はウォーキングして帰宅し、部屋の掃除と洗濯、お弁当の下準備をしました。明日からお弁当再開です。
    最近ダイエット熱が弱まっていましたが、世界仰天ニュースの仰天チェンジの動画を見てやる気を取り戻し中です。

    カロリー合計:23:28
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160cm 57.2kg

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