記録…φ(・ω・*)☆・゚:* 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.8kg 54kg 13% (あと19.8kg) 156.7cm 73.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.2% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年08月16日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2514kcal
    活動カロリー
    920kcal
    脂肪燃焼量
    51.3g
    歩数
    8441歩
    距離
    4.0km
    Ex.
    4300歩
    4.8Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット グリーン&バナナスムージー味
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    然 霧島火山深層水 200ml
    0kcal(1杯)イング
    7種具材の野菜サンド
    377kcal(1食分)オイシス
    食塩無添加 トマトジュース 300ml
    61kcal(1杯)co-op
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    夕食

    プロティンダイエット スイート紫いも味
    167kcal(1食分)DHC
    美嚢の赤卵 茜卵
    90kcal(1個)カナダファーム
    Sun Rich エクアドル産バナナ
    70kcal(1個)スミフル

    間食

    牧場しぼり 濃厚バニラ 期間限定 120ml
    175kcal(1個)江崎グリコ
    GEORGIA CAFE 甘さひかえめ 150ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング
    北海道3.7牛乳 100ml
    70kcal(1杯)倉島乳業
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ウォーキング
    24分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1255kcal23:30
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だやん
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156.7cm 72kg

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