記録…φ(・ω・*)☆・゚:* 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.9kg 54kg 17% (あと18.9kg) 156.7cm 72.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.6% 20% 156.7cm モデル

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2016年08月17日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2270kcal
    活動カロリー
    676kcal
    脂肪燃焼量
    32.3g
    歩数
    7911歩
    距離
    3.8km
    Ex
    4768歩
    4.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット アサイー&アセロラ味
    165kcal(1食分)DHC
    Sun Rich エクアドル産バナナ
    70kcal(1個)スミフル

    昼食

    すずらん弁当()
    0kcal(1食分)すずらんの里
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    夕食

    豚キムチ(もやし、エリンギ、ブナピー、舞茸、ねぎ)
    0kcal(1食分)co-op、東海漬物、ダイド青果、ホクト
    太巻き 3切
    0kcal(3個)食彩館
    べったらdeこくうま 国産大根キムチ 45g
    38kcal(1個)東海漬物
    納豆 金のつぶ とろっ豆 1セット49.6g(納豆45g、たれ4.6g)ねぎ入り
    93kcal(1個)ミツカン
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    間食

    粒ふすまあんパン
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    アーモンドバター
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    Mets PLUS+ LEMON SQUAS(機能性表示食品)480ml
    0kcal(1杯)
    ポテトチップス うすしお 51g
    285kcal(1食分)カルビー
    パルテノ プレーン 100g
    100kcal(1個)森永乳業
    キウイフルーツとリンゴのミックスジャム
    0kcal(1食分)マイスター工房 宝梅の会
    静岡 お茶羊羹
    0kcal(1個)三浦製菓(お茶羊羹本舗)
    兵庫県産 いちじく107gくらい
    0kcal(1個)co-op
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    20kcal(1個)co-op
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ウォーキング
    29分
    ラジオ体操第1
    1回
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:771kcal23:52
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だやん
だやん

156.7cm 72kg

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