⭕️暑さモーレツぅ_(´ཀ`」 ∠)_

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 75kg 71.8kg 88% (あと3.2kg) 168.4cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 36.9% 29% 168.4cm 平均

 » 
2016年08月17日

  • はむ子


    74.95kg
    36.9%


    75.45kg
    37.3%

    どーも はむ子です☆

    東京は台風一過で暑さモーレツでござました

    朝の通勤でグッタリ〜

    そして夜ヨガ行ってまたグッタリ 笑

    あしたお仕事行ったら3連休なのであと1日がむばりまーす

    \(°∀° )/\(°ω° )/\(°Д° )/

    7:15
    BE-MAX 155
    プロヴァメルオーガニック豆乳飲料 67
    バナナ 100

    8:30
    アイスコーヒー 7

    9:00
    トマト 19
    わかめ 3
    ぽん酢 11

    10:30
    濃密ギリシャヨーグルトパルテノプレーン 100

    12:00
    イタリアンサラダ 10
    スプラウト 3
    ほぐしサラダチキン 86
    七目ひじき豆 110
    アマニ油入りドレッシング和風たまねぎ 36
    朝のたべるスープミネストローネ 123

    14:30
    ブロッコリー 14
    マヨネーズ 110

    16:00
    アイスコーヒー 7

    16:15
    ゆで卵 100

    18:45
    アイスコーヒー 7

    19:30
    HAKKAN 16

    19:50〜20:50
    ホットヨガ
    骨盤調整ヨガ
    60分

    21:15
    LAVA式ダイエット酵素ゼリー 45

    カロリー合計:1129kcal00:01
    •  
    • コメント34件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) すっごい暑かったですね
      。・°°・(>_<)・°°・。

      ダイエットメニューすごい!
      2016.08.18 00:17
    • 遥か 遥か うおー!それは疲れる!
      三連休の為だと思って後一踏ん張りですね(^o^)/
      2016.08.18 00:31
    • ゆーい ゆーい ストイックですね(^ν^)
      すごい!見習わないと!★
      2016.08.18 00:39
    • はむ子 はむ子 > さちさん

      自炊に変えただけで一気にダイエットぽくなってきた〜 笑

      来週は作り置きおかずに挑戦してみまつ
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.08.18 00:54
    • はむ子 はむ子 > 悠香さん

      3連休のためならまぢがむばれる気がするう

      夏休み前の72kg台に戻りたい

      今週ちうに〜
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.08.18 00:56
    • はむ子 はむ子 > ゆーいさん

      平日はこれ位の食生活が続けられるようにしたい〜

      自炊は徐々にレベルアップさせていきたいでーす

      まずは続けることから
      (◍ ´꒳` ◍)b
      2016.08.18 00:58
    • 豚は醜い 豚は醜い 調整早いから、すぐ、戻るさ〜〜(^ー^)ノ

      また、頑張ろうね〜♡
      2016.08.18 02:10
    • スナネコ スナネコ あー、読んでるだけで蒸し暑いのが伝わってくる~。
      なーんもやる気がなくなりますよねぇ。。。

      3連休を励みに、あと一日踏ん張って下さい~ (^0^)
      2016.08.18 06:10
    • 凛子 凛子 連休明けからこの暑さはきついですよね〜(´Д`)=3
      私も明日出勤したら連休なので頑張りましょう(๑و•̀ω•́)و
      2016.08.18 07:31
    • はむ子 はむ子 > 豚は醜いさん

      調整こんだけがむばれるなら呑み会の時にさあ…

      っていう自分へのツッコミ 笑

      週末は低糖質おかずの作り置きにチャレンジするわあ
      ( ͒ ु•·̫• ू ͒)ゴロゴロ ♡
      2016.08.18 07:53
    • はむ子 はむ子 > スナネコさん

      きのの暑さは強烈でしたー

      ひとさまの日記に37℃とか書いてあったし

      微熱じゃねぇーかっ

      そら暑いよね

      体調崩さず乗り切りたいものでつ
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.08.18 07:55
    • はむ子 はむ子 > 凛子さん

      金よお休み取っててホント良かったあ

      用事はないけど夏休み明けきついかなあと思ってお休み入れてたんですよね

      正解だあ〜
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.08.18 07:56
    • りぃ りぃ 本当暑いですよね(;´∀`)
      それにしても調整早くてすごい❣❣
      どんどん下がっていってる~♪
      Σd(≧ω≦*) グッ
      2016.08.18 08:01
    • はむ子 はむ子 > りぃさん

      今朝はきのより暑さ和らいでるね

      思いのほか調整が順調です

      3連休はよもぎ蒸しでデトックスしてこよと思いまーす

      YE━ヾ(〃∇〃 )ゝ━S!!
      2016.08.18 08:06
    • こめこ こめこ 暑かったですねぇ。
      体温超えるとか・・・(^^;

      3連休、いいですね!
      2016.08.18 08:16
    • きゅーてぃ きゅーてぃ 昨日は朝から夜まで蒸し暑さすごかったですね~(* ̄◇)=3
      めっちゃ南国気分を味わえました(。-∀-)
      はむ子さんあと1日頑張れば3連休なんですねー!(゜▽゜*)
      今日も暑さに負けずお仕事頑張ってくださいね(*^^*)
      あたしも仕事まではエアコン効いた部屋にこもります♪
      2016.08.18 08:53
    • クピ子 クピ子 この暑い夏にホットヨガにちゃんと行くとこすごいです!
      私しばらく行ってません・・
      予約して、あーやっぱやめる が最近のパターン
      あたしもいかなきゃ
      2016.08.18 08:55
    • はむ子 はむ子 > こめこさん

      駅から会社まで15分位歩くから地獄ううううう

      脇汗レベル超えて全身汗だくですわあ

      連休前がむばるねー
      ◟(。´௰`)◞३ƕッ*¨♪
      2016.08.18 08:58
    • はむ子 はむ子 > きゅーてぃさん

      残暑一気にきた〜

      って感じ❓

      通勤だけで汗だくだし

      毎日ヨガで滝汗かいてるのによくもまあこんなに出るもんだ

      3連休はお弁当の作り置きとか色々準備しまーしゅ
      ( `д´)b
      2016.08.18 09:00
    • はむ子 はむ子 > クピ子さん

      ホットヨガ

      月謝だから行かなきゃ損❗️

      ていう気持ちでせっせと通っておりまうす

      土よは2レッスン受けたいけどどーかな
      (ˊ̱˂˃ˋ̱)
      2016.08.18 09:02
    • 椎名 椎名 お疲れ様です!

      はむ子さんの増えてからの折り返し力(減量スピード)半端ないですねー!

      惚れ惚れしちゃうー♡
      2016.08.18 10:54
    • ぶこぷこ ぶこぷこ 暑い!
      クーラーを使わないようにしてるんだけど
      さすがに昨日は入れようか迷った。。。

      3連休前のお仕事ファイト!
      2016.08.18 11:15
    • たけやん たけやん 一気に体重落ちてる∑(゚Д゚)
      ガーサス(゚д゚)

      昨日、閉店前にタコ焼き買ったら残り全部をサービスでくれて…全部食べたし(笑)

      で、ジムも行けずに爆睡…今朝は寝坊で体重も計ってないけど増量間違いなしwww
      2016.08.18 12:28
    • はむ子 はむ子 > 椎名さん

      増えるスピードも半端ないですううううう

      筋肉無いから増減が激しいのよね

      明日加圧トレーニング行ってこよ〜っと
      (ノ)゚∀゚(ヾ)
      2016.08.18 12:38
    • はむ子 はむ子 > ぶこぷこさん

      えーーーー

      クーラー使ってないのですかー❓

      耐えられるのが凄い

      エコだね
      ・:*+.\(( °ω° ))/.:+
      2016.08.18 12:39
    • はむ子 はむ子 > たけやんさん

      たこ焼き大好き〜

      何個食べたのだろうw

      ただで貰えるなら食べるよね

      ふわふわトロトロのたこ焼きが好きッス
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.08.18 12:41
    • 椎名 椎名 > はむ子さん

      いいなぁー私も加圧トレーニングしてみたいなぁー
      2016.08.18 15:30
    • はむ子 はむ子 > 椎名さん

      予約しよ思って空き状況webで見たら空きが無かった…

      ( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)なんでだよ〜
      2016.08.18 16:05
    • ヨッシー ヨッシー コーヒー好きなんですね 2016.08.18 18:58
    • はむ子 はむ子 > ヨッシーさん

      コーヒー

      やめられない 笑
      (ノ)゚∀゚(ヾ)
      2016.08.18 19:20
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      1日、お疲れ様でした。

      3連休、楽しみですね。
      2016.08.18 19:26
    • はむ子 はむ子 > やえ桜さん

      3連休

      ひとりで自由に過ごします 笑

      ( ͒ ु•·̫• ू ͒)ゴロゴロ ♡
      2016.08.18 22:49
    • たけやん たけやん > はむ子さん

      お疲れ様♫

      たこ焼き…ほんの45個www

      15個買ったら30個オマケに(^^;;
      2016.08.18 22:54
    • はむ子 はむ子 > たけやんさん

      45個
      ( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡

      想像の斜め上の数でしたン 笑

      たこ焼き祭りだぬ
      2016.08.18 22:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ブルーボトルコーヒーが海外初進出。清澄白河ロースタリー&カフェレポート

    円)。ニューオリンズ(500円)、シングルオリジン(500円)のアイスコーヒーも用意している。 フ ... いる。 ドリップメニューはブレンド(450円)、シングルオリジン(55 ... 庫をリノベーションし、1階にロースタリー(焙煎所)とカフェ、2階にキッチンとトレーニングラボ、オ ... ブルーボトルコーヒーが海外初進出。清澄白河ロースタリー&カフェレポート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第三弾
どーも はむ子です☆ダイエットは一生ものということでここ最近はゆるゆるダイエットしておりますみなさま如何...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
ライバル - 全てを見る
  • あおねこ
  • 周
  • くっぴー
  • だいふく
  • ぷーこ
  • 中嶌 愛海
  • あーちゃん
  • hiro
  • はるmama♡
  • ぱんだ
  • Romiqueen
被ライバル - 全てを見る
  • あおねこ
  • 周
  • くっぴー
  • だいふく
  • ぷーこ
  • 中嶌 愛海
  • あーちゃん
  • ぱんだ
  • はるmama♡
  • hiro
  • Romiqueen
同期生 - 全てを見る
  • まみたん
  • ジヨン
  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
はむ子
はむ子

168.4cm 79.6kg

日記
579
ライバル
315
被ライバル
297