8/17 朝 測定できず 夜65.9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 65.9kg 52kg 39% (あと13.9kg) 162.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 理想

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2016年08月17日

  • ぶすとす

    148日目
    トータル75kg -9.1
    月初66.9kg -1.0
    お通じ ○

    お盆休み前半は遊び呆けて記録取ってなかった…
    そして熱発と咳がひどくて後半はそれどころじゃなかった…
    言い訳ばっかり( ¯−¯٥)

    咳があまりに治らないので病院行ったら
    風邪後の気管支炎と喘息合併だろうと(;;)
    今年の夏の思い出は18年ぶりの喘息発症です…

    前半の暴飲暴食にしては体重が減ってたのは嬉しい誤算ですね♬

    朝食

    おから納豆
    100kcal(1食分)
    おこわ
    160kcal(1食分)
    にゅうめん
    170kcal(1食分)

    夕食

    にゅうめん
    170kcal(1食分)

    間食

    ご飯
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:760kcal00:17
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ぶすとす
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