6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62.1kg 40kg 2% (あと22.1kg) 149.5cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 体重とBMI

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2016年08月17日

  • あや

    増え続けていた体重が少し減った!でも今日はカロリーとりすぎたかもしれない。胃が小さくなってほしい(ノω・、)⭐️朝食:チーズ1個、サラダ1皿 昼食:親子丼 夕食:茹でトリムネ皮なし260g、豚コマ生姜焼き100g (合計1370kcal) ⭐️膝つき腕立て伏せ15回✖️2回、スクワット15回✖️3セット、スロージョギング30分✖️2回、脚のストレッチやマッサージ

    カロリー合計:00:23
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