5日目 (8/16)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 69kg 49.5kg 7% (あと19.5kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • 李蔓

    (16:00) イベリコ豚とキノコとキャベツのポン酢炒め、納豆、
          かぼちゃサラダ、白ごはん
    (19:00) 麻婆ナス丼(半分)、枝豆
    (2:00) 大根サラダ、ゆでたまご、豆乳
    (3:15) クレンズダイエット、豆乳


    ウォーキング2.4km
    腕立て姿勢60秒キープ

    カロリー合計:01:04
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実践中のダイエット方法

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李蔓
李蔓

153cm 67.5kg

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