復帰4日目 記録だけ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 72.2kg 63kg 70% (あと9.2kg) 169cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 17.7% 13% 169cm 標準

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2016年08月17日

  • 氷結燃焼

    72.2kg(前日比-0.1kg)

    帰りが遅くなったので記録だけ。

    朝食:305kcal
    ゆで卵 バナナ 牛乳200ml

    昼食:816kcal
    白米200g きんぴらごぼう 茹でブロッコリー
    豚肩ロース肉160g

    間食:40kcal
    缶コーヒー

    夕食:374kcal
    生卵 納豆1パック 絹ごし豆腐半丁 野菜スープ

    カロリー合計:1535kcal01:09
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氷結燃焼

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