38日目 戻った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 75kg 72kg 3% (あと3kg) 155cm 75kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.8% 40% 155cm モデル

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2016年08月17日

  • 悠月


    また始めから~(・ω・`)


    やる気でない…
    間食とまんないw

    間食は3時だけにしよ!
    ご飯の量は減らせないから、固まりがなくなるまで良く噛む事にしよ!

    筋トレ辞めて、踏み台昇降にしよ!
    踏み台昇降が面倒な時は、足踏みしよ!


    これなら続くかな?(・ω・)



    オチョ 8回×8セット
    タオル挟み 30秒×2セット
     

    カロリー合計:02:06
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 間食は
      つらい…
      (´・_・`)

      コンビニにあるゼロカロゼリーとか、チョコとかより果物をとるようにするとか、工夫してみたらどうでしょうか
      先日、スーパーに31キロカロリーしかないアイスも売っていたし

      暑さに負けず、頑張れー!!o(^_-)O

      自分はとにかく、水を飲みまくってますwお腹がカポカポ…
      2016.08.18 19:07
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      お盆で貰いもんが…(・ω・`)
      なくなりしだい間食は抑えれるんですけどねw
      2016.08.18 22:33
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