0日目(ルールと現状)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 57.2kg 47kg 0% (あと10.2kg) 172cm 57.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 24.3% 15% 172cm 平均

2016年08月18日

  • カティ(役作りの為、減量)

    おはようございますですね!

    カティです。



    今回は60日間の短期間でのダイエットとしています。

    減量する重量は 10キロです。

    役作りの為なので、このような数値になりました……
    (それでも足りないと言われそうな気もしますが(笑))

    今回は0日目ですので、
    あまり詳しいことは書きませんが、

    行うダイエットは

    ・食事制限
    ・運動(オーバー摂取してしまった時)
    ・レコーディングダイエット(このサイトで)

    以上3点です。


    他にもマッサージなどなど色んなことを影でします。


    過去に
    減量ダイエット、増量ダイエット(故意的なリバウンド)も経験しているので

    「 今回も大丈夫かな? 」

    なんて思っているんですが

    期間も60日とあまり無く
    10キロの減量となると結構厳しいものもあります。

    トレーナーは自分自身ですからね(笑)
    頑張っていきましょうっ♪

    それでは、また明日に更新しますっ


    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・きなこサブレ 1枚 (20kcal)
    ・あんこシュー 1個 (100kcal)

    ☆昼☆
    なし

    ☆夜☆
    ・雑炊 1人前 (274kcal)

    カロリー合計:394kcal06:18
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