68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.6kg 53kg 23% (あと14.6kg) 155.9cm 67.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月17日

  • Aiko

    お昼を食べ過ぎた!
    夕食はカラダに良さそうなものを…と思ってグリーンスムージーを作ってみたけど
    ほうれん草が想像以上に臭いっ❗️

    朝食

    卵かけ御飯
    0kcal(1食分)
    キャベツのサラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    給食:高菜ピラフ、豚ヒレの竜田揚げ、トマトと胡瓜のサラダ、ワカメスープ、巨峰
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー:豆乳、ほうれん草、林檎
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    110回
    エアロバイク
    8km
    腕立て伏せ
    50回
    ストレッチ
    15分

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    カロリー合計:0kcal06:28
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