56kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56kg 53kg 0% (あと3kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm 美容

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2016年08月18日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    トースト
    ---------------------------350g

    間食
    グミちょっと

    昼食
    ☆…スイカ1600g
    ●お菓子500Kcalくらい
    ‐----------------------------1600g

    夕食
    肉・卵…親子丼の具
    ☆…きゅうりとトマトの梅和え300g
    うどんちょっと
    そばちょっと
    ‐----------------------------300g

    夜食
    豆…きな粉豆乳珈琲

    最終9時半…2250g…豆2・肉2・魚・魚2・卵2・乳2…なし

    カロリー合計:07:02
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163cm 55.3kg

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