夏休暇終了

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62kg 60kg 44% (あと2kg) 168cm 62kgの体型
    体脂肪 15% 12.5% 10% 168cm 理想

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2016年08月18日

  • イッチー

    おはよう☔

    昨日の暑さが終り雨も降っているので、休み明けは蒸い暑い朝のスタ~ト。

    休みの間はリオオリンピックで盛り上がりメダルの連続。

    男子体操の団体の金も嬉しかったが、個人総合の内村はすごい。

    錦織圭は96年ぶりのテニスでの銅メダル。

    卓球の男子の水谷も初のメダルで、まだ団体決勝が残っている。

    女子の団体の銅メダルも愛ちゃんの涙に感動。

    そして、今朝も女子レスリングで48kg級の登坂が金メダルを取り、更には58kg級で伊調が四連覇の金メダル。

    吉田選手もこれから試合で、まだまだメダルが続きそうだ(^^)/

    頑張れ日本!!



    ほんで、今日の朝活は、半身浴60分、ストレッチ10分。

    休みは昼からビールで62kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン3個
    昼:ラーメン&餃子
    晩:麻婆豆腐
    夜:
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 1合
      焼酎  合

    カロリー合計:07:07
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168cm 61.3kg

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