強化の2週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.6kg 69.8kg 19% (あと5.8kg) 152.5cm 75.6kgの体型
    体脂肪 44.8% 45.1% 38% 152.5cm モデル

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2016年08月18日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…11690歩
    総消費カロリー…2483カロリー
    活動消費カロリー…1059.1カロリー
    エアロバイク…昼30分+夜40分

    残すところ8月もあと2週間のみとなりました

    強化週間として頑張りますっ

    ◆カロリズム活動量計の活動消費カロリーを必ず
    1000カロリー以上にすること

    ◆あとは食事管理
    大まかに1日の摂取カロリーを
    1500カロリー以下にすること

    ◆有酸素運動メインの中、引き締め運動もプラスしていこう

    たったの2週間
    掲げた目標をクリアして、翌月に繋げよう

    痩せたいから(゚∇^*)♪

    カロリー合計:07:38
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152.5cm 76.4kg

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