リファ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 63.5kg 45kg 0% (あと18.5kg) 154cm 63.5kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.2% 28% 154cm 美容

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2016年08月18日

  • あゆ

    おととい何かの記事で、リファでコロコロ地道にすると必ず足が細くなると見て眠ってたリファ引っ張りだしてきた。そしてマッサージ用のオイルも昨日買って併用。
    足のだるさがいつもよりかなりマシ!

    夕食

    外食
    0kcal(1食分)寿司

    運動

    踏み台昇降
    35分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:23
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実践中のダイエット方法

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あゆ
あゆ

154cm 63.8kg

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