102日目 未測定 まだ便秘

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.5kg 52kg 62% (あと4.5kg) 160.7cm 56.5kgの体型
    体脂肪 34% 0% 22% 160.7cm 体重とBMI

2016年08月18日

  • げんかいda

    今日からしっかり調整だ!
    楽しかった思い出を胸に、また頑張ろう!
    夏休み明けまでに55台見れるかな?(/´△`\)

    休み中、大型のプール施設にも行ったんだけど、若くても、痩せていても、背中がポヨポヨな人が多くて、綺麗でカッコいい背中の人ってほんと少ないな~と感じた。。やはり筋肉あった方がかっこいいな。。と私は思う…。。
    カッコいい背中目指して、背筋系頑張ろう(/´△`\)

    昨晩→白湯、きゅうり
    朝→ワカメ味噌汁、レタス、ハム、納豆

    昼→ペペロンチーノ風のもの(糖質ゼロ麺、トマト、ニンニク)、コーヒー(久々のパルスイート、ミルク入り)
    食後の運動→ボクササイズ3分×20セット


    カロリー合計:08:38
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げんかいda
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