212日目『続・土曜朝計測までに60kg台へ戻す!!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.9kg 65kg 53% (あと6.9kg) 162cm 71.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ○
    ■前日比  -0.3kg


    昨日ちょっと食べ過ぎたな・・と反省していたけど、そこまで増えていなくてよかった。
    腹八分目を意識しないと。
    胃が大きくなってるこのままだとマズイかな。

    生理も昨日で終わったし、痩期突入なのでもどすぞーー!


    <食事の記録>
    朝:スムージー(バナナ、牛乳、はちみつ、モリンガ)
    昼:クロワッサン、レタス、きゅうり、シーザードレッシング、スモークチキン、チーズ、梨
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク

    カロリー合計:08:52
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 わたしは今月ちうに60kg台に帰りたい

      お互いがむばりましょね〜
      (ˊ̱˂˃ˋ̱)
      2016.08.18 13:29
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      お互いもどりましょーー!!!
      がんばろ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.08.18 17:39
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