51.1*27.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.1kg 50kg 76% (あと1.1kg) 155.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 27.6% 22% 155.5cm モデル

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2016年08月18日

  • makariko

    記録のみ "φ( ̄∇ ̄*) メモメモ

    8月17日(水)

    ●朝=スムージー
        (グレープフルーツ・チアシード・トマトジュース・にんじん・キウイ)
        豆乳+コーヒー
    ●昼=雑穀玄米ごはん+たらこ
        海老カツ
        卵焼き
        みょうがの甘酢づけ
        野菜ジュース
    ●夜=サバのみりん干
        キムチ納豆
        めかぶ
        豆腐+青梗菜+きのこのスープ
    ワイン4杯
    ●間食=なし

    【運動】
    T25(Beta)【27日目:第5週目/3日目クリア】
    徒歩通勤=

    【あすけん】
    59点<1533kcal>

    カロリー合計:1533kcal08:59
    •  
    • コメント12件
    • 肉球 肉球 こんにちは〜

      忙しい〜?
      体調でも崩したんじゃないよね?
      ん?飲み過ぎか〜?

      そういえば…知らぬ間に焼酎からワインに戻ってる?
      しかも、酒量も増えてる?
      と同時に体脂肪率も増えてる?

      お〜い!makaちゃ〜ん!T25Beta終わったらどうするよ〜?
      2016.08.18 15:19
    • makariko makariko > 肉球さん

      ご心配頂きありがとー!
      全然元気~&飲みすぎてもいないしっ!(笑)

      今日は有休を取っていて・・・
      午前中からずっと出かけていて
      今、戻ってきたところでした!
      ちなみに早起きはお休みしてみた・・・(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
      なので日記を書く時間がなくって・・・言い訳♪

      言われるまで
      自分でも気がつかなかったぁ・・・w( ̄▽ ̄;)wワオッ!!
      いつのまに「ワイン」に戻ってたんだ???
      あれれーーー(笑)
      焼酎なんて3日坊主だよ・・・たぶん(-_-;)

      体脂肪率は減ったり戻ったりを繰り返しております・・・
      どーゆー仕組みなのかもよくわからず・・・(w_-; ウゥ・・

      お陰様で「T25_Beta」も残すところ”あと2回”になってしまったので・・・!
      夜にでも肉球お姉さまに連絡しよー♪って
      今朝、思っていたんだぁ~~
      さすがっ!
      もう終わるってちゃんと覚えているところがすごいっ!!
      ”まかりこ、次はこれやっちゃいなよ!絶対オススメ♪”ってのがあれば
      アドバイス下さ~い(^_-)-☆
      2016.08.18 17:33
    • オロロンstacsv オロロンstacsv まかりこさん、こんにちは~♪

      ↑↑↑ さすが肉球さん、鋭い!!!♡
      やっぱり 焼酎>ワイン なんですねぇ。
      カロリー的にもなんですかねぇ。。。。(;_;)

      T25の次はなんだろ~ ワクワク○(⌒ー⌒)○
      頑張ってくださいね!!!
      2016.08.18 18:24
    • すばる(退会済み) すばる(退会済み) いつも長文まかりこさんが・・・どうしたのかと思いきや、お元気そうで良かったです(*´∀ `*)
      肉球さんが飲み過ぎではないかと心配されていて、まかりこさんをよく把握されてると感じました(笑)。

      まかりこさんの食生活、いつも栄養バランス良い食事を準備していて、それに加えて運動・・・!
      ダイエッターとして素晴らしいと言いたいのですが、いつも日記の中でアルコールだけが余計な物として存在していると感じます(笑)。

      でも好きな物はやめられませんよねー( ̄∇ ̄;)
      私も甘い物食べない日はありません(汗)。
      2016.08.18 19:30
    • 肉球 肉球 こんばんは〜
      二度目の登場ざんす〜

      なんでもなくて良かった!
      すばるさんが仰るように、普段の長文が記録のみ…っていうと、
      え?何かあったのかな?と心配になってしまうよ…

      う〜ん…困った…
      T25のAlpha, Betaと続けて頑張ってやってて、
      あすけんでも努力してるmakaちゃんなのに、
      なぜ体脂肪があまり減らないのか…

      原因として考えられるのは、
      ・運動強度が低すぎる。
      階下への騒音がネックになって、しっかり運動できていないのかも…
      ・摂取カロリー < 消費カロリー になっていない。
      実際は、あすけんで記録している以上のカロリーを摂ってるのかも…
      ・アルコールがネックになっている。
      う〜ん…こればっかりはどうすることもできないしなぁ…

      ということで、体脂肪が減らない原因がわからない限り、
      この先、どんなプログラムをやったら良いやら…

      う〜ん…困った…
      2016.08.18 21:10
    • くねくね♭ くねくね♭ 記録のみでコメントが(わたしいれて)6件。

      人望ですね(^o^)
      2016.08.18 22:47
    • makariko makariko > オロロンstacsvさん


      コメントありがとねー!
      うんうん、ウィスキーとか焼酎の方がよろしいらしいよ・・・
      なのに、3日しかもたず・・・
      またワインに戻ってしまったのでそこをご指摘いただいた次第です(笑)

      ちゃんと見てるよ~肉球お姉様♪さすがだよね!!
      2016.08.19 06:02
    • makariko makariko > すばるさん


      あらら、どうしたのー?ってご心配頂いてたのね!
      ありがとー!
      早起きをサボったものだから日記を書いてる時間が
      無くなっただけっす(笑)

      アルコールはねー!
      自分でもわかってるんだぁ、これを止めれば
      もっと痩せられる!って・・・(-_-;)
      でも、これだけは譲れないの~~
      すばるちゃんの甘いものを食べたい!って願望と同じ!


      2016.08.19 06:03
    • makariko makariko > 肉球さん

      度々ありがとうございます(^_^)v

      原因!
      どれもこれも全て当てはまりすぎて・・・・
      いや!違いますっ!って反論もできず・・・
      その通りですな~って感じ・・・(^_^;)

      体脂肪率が下がらない原因・・・
      自分なりに再度、勉強してみるーーー♪

      なので、まかりこの事、見放さないでくださーい(笑)
      2016.08.19 06:03
    • makariko makariko > くねくね♭さん


      日記も書けず・・・手抜きの「記録のみ」なのに・・・(-_-;)
      わざわざコメント、ありがとね!嬉しいよーー(^_-)-☆
      2016.08.19 06:04
    • みーさん みーさん 昨日はまかりこさんがいつもの時間に日記をアップしてなかったので、私もひそかに心配しちゃった~。朝の電車でライバルさんの日記に目を通すことが多いので・・・。もしかして、飲みすぎて起きられなかった?それとも早朝エクササイズで具合悪くなっちゃった?な~んて、夜に真相がわかるまでドキドキ・・・。

      いつもとは違う生活パターンだっただけだとわかって、安心しました!
      \(★^∀^★)/
      2016.08.19 23:26
    • makariko makariko > みーさんさん


      ご心配頂きありがと~!!
      気にしてくれて嬉しいなぁ~(^^)v

      ”大丈夫?飲みすぎ?!”の心配をされてるところが・・・
      まかりこらしいよね~!
      ヾ(--;)ぉぃぉぃ みんなそこかいっ!(笑)
      2016.08.20 08:08
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