ダイエット1ヶ月と31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 87kg 60kg 20% (あと27kg) 169cm 87kgの体型
    体脂肪 43.8% 38.3% 25% 169cm 平均

2016年08月17日

  • ☆ちっちょ☆

    今日で2ヶ月目最後。
    振り返りをしてみます。

    体重
    93.4kg→89.3kg(-4.1kg)→87.0kg(-6.4kg)
    体脂肪
    44.0%→43.2%(-0.8%)→38.3%(-5.7%)

    体重自体は月に3キロくらいのペースでしたが、ここに来て体脂肪率が減りました。

    よく頑張った!自分!
    こんなにも長く続いたダイエットは初めてです。無理なく、自分に合ったペースで少しずつ頑張れてるから続くんでしょうね^_^
    あんまり無理したり高い目標を立てても無駄で、やる気が削がれるだけだと気がつきましたので、来月までにはマイナス3キロくらい減ればいいなーと思います^_^
    なので。9月18日までに84キロ目標に頑張ります!

    久しぶりにはいたガウチョパンツがゆるゆるになってしまいました^_^
    嬉しい^_^

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント4件
    • 椎名 椎名 おぉ!嬉しい実感ですね!
      私はまだ、体重減った分の体の肉が減った実感ないから羨ましいです>ω</

      そして、月にマイナス3kgぺーす!いいペースですね!1年でマイナス36kg〜やば!私もがんばろう!笑
      2016.08.18 10:52
    • さとこ☆ さとこ☆ 書き出してみると痩せてるのが解っていいですね(´∀`*)凄いです! 2016.08.18 13:48
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > 椎名さん
      そーですね!ヤバイ!一年で36キロとか(笑)想像してにやけてしまいます!
      何事もすぐに結果を求めてはいけないなと…ゆっくりじっくりじわじわと脂肪を攻めていきたいっす!
      2016.08.18 20:32
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > さと♪さん
      ありがとうございます!
      なんか、心のどこかで、「頑張ればダイエットですぐ痩せられるもんねー本気出せば」とか思ってたんですが、いざやってみると減らないもんですね(笑)
      でも6キロ強の贅肉が体からなくなったってすごいなと。
      今うちの下の子6キロちょいなんですが、この子1人分減ったのかと(笑)
      次は上の子1人分痩せたいっす!14キロ!
      2016.08.18 20:34
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