リセットデー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51.2kg 51kg 95% (あと0.2kg) 165cm 51.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 平均

 » 
2016年08月18日

  • あしべ

    [前日より -0.6kg] 

    昨日は お菓子断ちと
    砂糖&グルテンフリーが出来ました(´ω`*)

    お盆に無印で買ったバナナパウンドケーキが食べたいけれど、
    今日もストイックに頑張るぞー!



    【前日の食事】

    08:15
    生ジュース(バナナ・小松菜・低脂肪乳)

    11:30
    6Pチーズ

    12:15
    豚キムチ炒め、玄米80g、キウイ、玄米茶(温)

    18:15
    タンドリーチキン[+黄パプリカ・ミニトマト]、サニーレタス[+ドレ]、
    玄米おにぎり80g、脂肪0ヨーグルト50g[+蜂蜜・チアシード]、コーヒー(温)



    【前日の運動】

    スクワット 20回
    立ち腕立て 20回


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:09:07
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      我慢するの、素晴らしいです。

      私も自分にしては、お菓子を我慢できました。
      2016.08.18 19:45
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      こんばんは♪
      お盆中は本当に好きなように食べていたので、
      それが満足になって我慢出来たかもしれません(笑)
      今日もお菓子断ち出来ましたが、明日は食べちゃうかもf(´ω`*)

      2016.08.18 21:09
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