70割るまでもう少し!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 70.4kg 59kg 42% (あと11.4kg) 160cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

2016年08月18日

  • 紅芋ようかん

    炭水化物は大幅にカットし、筋トレ(と言うほどのものではないけど)をして今の体重を維持しております。

    お中元で美味しいお菓子もらっちゃいましたが、少し頂いて後は子供たちへ。


    白米、パンは週に2〜3食にしています。
    経験上、減らしすぎると体が動かくなるので。

    おからとこんにゃくが大活躍。

    こんにゃくラーメンは1食140円くらいするから、頻繁には食べられないけどね…

    8月中に70kg割れるかな?

    カロリー合計:10:27
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実践中のダイエット方法

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紅芋ようかん

160cm 68.9kg

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