8/18 食べたもの「朝から」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 59kg 50kg 50% (あと9kg) 155cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • ミルテ



    明宝ハム、目玉焼き、カマンベールチーズ半分、スイカ





    スペアリブ、キャベツ、カマンベールチーズ、バジルチキン





    キャベツ塩こんぶあえ、めんたいイワシ、牛肉と野菜の炒めもの、ナス・ミョウガ・シソの和えもの
    焼酎ロック




    く…昨夜から足の浮腫みがひどいと思っていたら、58.95まで増えてしまいました


    しかも昨日のデパート疲れのせいか、朝型にひどい右足こむら返りを起こしました。

    半分覚醒した状態だったので、一生懸命対処しようとしたんですが、あまりに激しくてなかなか治らなかったです

    痛かった…。

    右足の開帳足があるから、腰にしても足にしても不調になるのは右ばかりだわ。


    でも先日行った整体の先生が言うには、昨年夏に比べたら全然体の状態はましだそうです。

    昨年9月から糖質制限始めて、少しでも体質改善につながったなら続けたかいがありました


    なかなか思うように進みませんが、11月に義姉が京都に来ることになったので、夫婦共々少しでも減量しておきたいなあ

    カロリー合計:10:40
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル 朝がたに足がつるのはつらいですね。私もよくあります。夏のほうが多いので、冷えか水分不足みたいです。痛みが残らないように、よくマッサージして下さいね。 2016.08.18 14:03
    • ミルテ ミルテ > ベルさん

      昨夜パンパンになった足を見て旦那さんがマッサージしてくれたんですけどねえ

      杖ついた母に合わせて歩くから、かえって疲れてしまったようです。
      2016.08.18 17:28
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