14日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75kg 55kg 7% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 41.5% 40.7% 25% 158cm 理想

2016年08月17日

  • マダムロー

    14日目:今日は中元節で義実家に行きっぱなしでぐったり。食べ過ぎた上、運動もカーブスのみ。

    ● 朝体重: 74.65kg
    ● 睡眠時間: 5.5時間ぐらい
    ● 昼寝時間: 60分ぐらい

    ● 朝食:8:00 グレープフルーツ+スキムミルク+ヨーグルト
    ● 昼食:13:00 いろいろ
    ● 夕食:18:45  たけのこスープ、えびロール
    ● 間食:なし

    ● サーキットトレーニング:30分
    ● Xboxトレーニング:×
    ● エアロバイク:15分

    ● お通じ:◎

    生理中 カロリー合計:11:11
    •  
    • コメント2件
    • クラリス クラリス 参考になります! 2016.08.18 18:42
    • マダムロー マダムロー > クラリスさん
      ありがとうございます。
      2016.08.19 00:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... 謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニング ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 「ブランコ」を使った、非日常の浮遊感とリフレッシュメントをもたらすトレーニングプログラムなどを開始

    で、主にウエスト、脚、二の腕、背中、デコルテに対して、各参加者の状態に合わせ、オリジナルのサーキットトレーニング ... 」「心拍数(HR)コントロール」「ハイインテンシティトレーニング」の、3つのメソッドを随所に取り入れた上 ...  ティップネスは、2015年1月4日より順次、最新トレーニングプログラム『ブランコハイ ワ ... 「ブランコ」を使った、非日常の浮遊感とリフレッシュメントをもたらすトレーニングプログラムなどを開始 ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
カーブスダイエット
カーブス入ってませんか?育児と仕事の合間に30分だけ、頑張ってます。ジムやジョギングなど、忙しくて出来な...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • あけび
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
マダムロー
マダムロー

158cm 71.1kg

日記
47
ライバル
3
被ライバル
4