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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48.4kg 47kg 100% (あと1.4kg) 163.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 平均

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2016年08月18日

  • pan

    少々お盆休み遊び過ぎた疲れが出てきてるようだ。
    今日は一日ひきこもり家でゆっくりしよ。
    お買い物も、朝1イオンネットスーパーでプチッと押して終了。

    朝 サラダ ベーコンエッグ トースト ヨーグルト 500

    昼 塩ラーメン 500 塩分多い〜〜浮腫みそうだ

    夕 味噌汁 ごはん 残り物色々 アイス 700

    カロリー合計:11:14
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実践中のダイエット方法

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