体重は今日、食事は昨日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71kg 65kg 40% (あと6kg) 163.5cm 71kgの体型
    体脂肪 38% 32.3% 22% 163.5cm 体重とBMI

 » 
2016年08月17日

  • 豚は醜い

    の内容を載せていく事にした。

    何故ならば…昨日の食事で、今日の体重が決まるからであーる♡

    70は、早く抜けたい(;´Д`A

    朝食

    サラダ
    50kcal(1食分)
    グリーンピースおにぎり
    200kcal(1食分)

    昼食

    カレー
    500kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    135kcal(1食分)

    間食

    バナナ
    80kcal(1食分)
    カステラ
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1165kcal11:36
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 9月は60kg台でスタートしたいね

      わたしもそれを目標に致します
      乁( ˙ω˙ 乁)
      2016.08.18 13:34
    • 豚は醜い 豚は醜い > はむ子さん

      だね♡
      リバウンドしてから、ずーっと
      70キロ台から抜け出せず…

      ウォーキング始めて3ヶ月。
      体重変わらないけど、締まって来たのを少し、実感していて、

      同時に、あんなに、歩いても体重落ちないなら、食べ過ぎか?代謝どんだけ悪いんか?とか反省した(>人<;)

      食べ物減らせないから、食べて歩く事にしたけど、暑いから、なかなか辛いね…(;´Д`A

      時間ない日は、運動出来ないのが今、最大のストレス…
      2016.08.18 13:49
    • りぃ りぃ うんうん❣確かに❣
      前の日に食べたもので体重決まり
      ますもんね~(*´艸`*)

      ウォーキング7キロって本当すごい
      ですよね‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
      時間にしたらどれくらいなんですか?

      2016.08.19 11:07
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      一気に7キロじゃないけど、1時間半くらいかなぁ〜〜
      2016.08.19 21:49
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豚は醜い
豚は醜い

163.5cm 70.5kg

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