*137日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 74.1kg 50kg 11% (あと24.1kg) 160cm 74.1kgの体型
    体脂肪 42.4% 40.1% 25% 160cm 標準

2016年08月18日

  • *ジェシカ*

    お久しぶりです(・ω・)ノ
    ナント増量で帰ってきましたฅ(๑*д*๑)ฅ
    今日から頑張りますよ、月末には
    月初めの測定の数値72.9キロより
    絶対減らして見せます!!

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    朝ゴハン→ キャベ玉・パプリカ・鶏肉・豆腐・キムチ

    昼ゴハン→ 糖質0麺のラーメン

    夜ゴハン→ レタス・鶏肉の唐揚げ

    間食→ コーヒー(ブラック)


    お水  → ○
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→ 4151歩

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    カロリー合計:14:32
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