明日と明後日は飲まんぞ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.5kg 69.9kg 86% (あと4.6kg) 169cm 74.5kgの体型
    体脂肪 41% 23.6% 17% 169cm 理想

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2016年08月17日

  • Hymn

    1900日目。-28.3㎏。前日比-0.8㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10408歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1740kcal(朝100+昼600+夜1040)
    ・消費カロリー…2284kcal
    ・カロリー差  …  544kcal

    水曜日の記録。


    激増の翌々日。

    まだ引きずっております…が、
    いつまでもくよくよしているわけにもいきません。

    とにかく今日は絶対10000歩歩く!

    そう心に決めて仕事に行きました。

    が、朝のあまりの蒸し暑さに、
    朝の15分あきらめました。

    もちろん歩くことはやぶさかではないんですが、
    そのあとの汗とスーツのベトベトがどうにもね。^^;

    一日中、会社にいましたが、
    午後7時前に会社を出た時は、意外と暑くなかったので、
    会社からの15分歩きました。

    地元駅に着いたときは、歩数がまだ4000歩弱。

    いつものルートを歩いたら、約5400歩。
    10000歩には600歩足りない。

    ということで、反対側に降りて、あっちこっち
    遠回りして帰りました。

    所要時間約55分。
    1時間近くウダウダ歩き回って、結果10000歩クリア。

    当然そこそこ汗もかきましたが、
    それほどでもなく、そっこう風呂に入って
    しばらくしてから体重計へ。

    前日比-0.8kg、74.5kg。

    でもまだ74kg越えか…。

    くそ~、どんだけ増えたんだよ。(-_-;)

    といいつつ、水曜日なので飲んじゃいました。(・_・;)

    明日と明後日は飲まんぞ。

    飲まんぞ。

    カロリー合計:1740kcal15:48
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 頑張ってるねー! 2016.08.19 10:02
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      早くこの暑さ収まってほしいですね。

      そしたらもっと歩いてやりますよ!(^^)v

      2016.08.19 13:30
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