4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72kg 64.6kg 25% (あと7.4kg) 172cm 72kgの体型
    体脂肪 22.3% 0% 14% 172cm 平均

2016年08月18日

  • リラたぬき

    寝つきも目覚めもよく、空腹を感じるときもあまりきつくありません。
    順調です!
    ストレッチや筋トレも少しずつ取り入れています。
    16時間中は、はとむぎ茶、杜仲茶、ほうじ茶を愛飲。
    一日、を積み重ねます。4日間、達成します。

    カロリー合計:16:03
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実践中のダイエット方法

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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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