8月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.9kg 65kg 18% (あと4.9kg) 161cm 69.9kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 理想

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2016年08月18日

  • ゆきぶー

    朝 冷製コーンスープ

    昼 古代米うどん、ちらしずし、餃子、冷やしトマト

    夕 焼き野菜(ピーマン、なす、キャベツ、たまねぎ)焼肉(豚串焼き、豚ばら、牛赤身)淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  ×
     通算 76km 全国一周 1%  高岡→富山 97%

    カロリー合計:17:41
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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