それを踏まえ改善点

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 42kg 0% (あと4kg) 154cm 46kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年08月18日

  • moe.


    むくみ
    →食材選定、アルコールを減らす、マッサージ
    筋肉不足
    →筋トレ、マッサージ、足上げ
    骨盤のゆがみ
    →腰回し、姿勢の意識
    血行不良
    →食材選定、生活習慣の改善
    顔について
    →鏡を見ること。人と接する。ケア。

    カロリー合計:17:45
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実践中のダイエット方法

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154cm 45.8kg

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