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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 84.4kg 60kg 9% (あと24.4kg) 174cm 84.4kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 6% 174cm 美容

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2016年08月18日

  • うほま

    盆休みで帰省して5kg増えた件。何がいけないかっていうと母親のメシの基準がおかしかった。ダイエット中なのに朝からそうめん300gにお昼は丼モノ+αで夜も重いやつ。15日に帰って筋トレと食事制限して今日何とか戻った!
    間の記録?実家で日に日に増える体重なんて記録してないっすよ^^あのメシの量じゃ毎日フルマラソンしても太るねあれは。

    朝:サラダチキン・ブロッコリー
    昼:サラダチキン・そうめん
    夜:サラダチキン・そうめん

    サラダチキン旨すぎる!僕はハーブのやつがすきです
    有酸素運動やめました。筋トレしかしません(
    体重落ちたら走り込みだけ始める予定です。

    カロリー合計:870kcal17:58
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174cm 79.5kg

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