女の子day3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.7kg 49kg 50% (あと3.7kg) 156cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27% 26.3% 20% 156cm 平均

2016年08月18日

  • diet成功あや


    トースト
    ゆで卵


    生姜焼き風さっぱり炒め
    納豆
    ごはん
    わかめ味噌汁
    サラダ


    生姜焼き風さっぱり炒め
    わかめ味噌汁
    サラダ
    もずく酢
    ごはん
    納豆


    今日は子どもを保育所に預けて
    お家で宅トレ!!


    TRFの練習(^_^)
    生理中で食べた後に計測したら
    体脂肪率26.3.体重52.7でした´д` ;


    生理中は良いことないなー

    足上げ
    プランク
    TRF
    高橋流腹筋

    生理中 カロリー合計:18:07
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