1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 42kg 0% (あと4kg) 154cm 46kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年08月18日

  • moe.

    昼ごはん
    ・目玉焼き(たまご、ハム1枚、塩)
    ・味噌汁(豆腐、あおさ)

    間食
    ・白和え(豆腐、人参、小松菜、白ごま、黒砂糖、黒出汁)


    今日は台風怖かったから外出せず('_')
    足裏シップ試したからかぐっすり寝ちゃって起きたらほぼ昼、、

    間食はほぼ昼ごはん!夜用に作ったはずがしっかり食べちゃった(笑)
    砂糖は少な目にして白ごまをたっぷり。野菜は大き目に切って歯ごたえも楽しめるように。


    夜ごはん
    ・冷製スープ(オクラ、酢、梅肉、かつおぶし)
    ・サバ缶炒め(サバ水煮缶、砂糖、醤油、みりん、こねぎ)
    ・麻婆茄子(白茄子、ピーマン、かまぼこ)
    ・枝豆
    ・かまぼこ
    ・つくね(鶏ひき肉、卵黄、マヨネーズ)
    日本酒90ccくらい

    スープさっぱりしてておいしかった!
    カップに入れて作ったからひとりあたりの量少な目なんだけどこのサイズでも満足感。オクラはとろみあるからいいね~♡
    サバ炒めはごま油で軽く炒めて味付け。サバ缶って身体にいいし安いけど醤油だけだと飽きちゃうからこうゆうのもあり。味は牛筋煮込みみたい

    夜間食
    ・中国茶ポット2回分
    ・サプリメント

    カロリー合計:18:22
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ライバル追加、ありがとうございます。

      私もライバル追加、大丈夫ですか?

      日記は、子育て+食べたものがメインです。

      今はもやしダイエットに挑戦中です。

      よろしくお願いします。
      2016.08.18 18:31
    • くねくね♭ くねくね♭ こちらもライバル登録させていただきました。
      宜しくお願いします(^o^)
      2016.08.18 18:34
    • moe. moe. > やえ桜さん

      こんばんは☾
      ぜひ!コメダに長く勤めていたので
      プロフィール欄をみてうれしくなりました(笑)

      よろしくお願いいたします!
      2016.08.18 18:48
    • moe. moe. > くねくね♭さん

      ありがとうございます!
      これからよろしくお願いいたします!
      2016.08.18 18:48
    • to-bu to-bu ライバル登録ありがとうです&よろしくお願いいたしますm(__)m
      また是非おじゃましまーす!
      私も最近日本酒はまってまーす!
      よろしく!
      2016.08.18 21:50
    • moe. moe. > to-buさん

      こんばんは!コメントありがとうございます♡
      日本酒はまってるんですね
      お酒のなかでは一番身体を冷やしにくいのでもっとはまってください笑

      これからよろしくお願いします!
      2016.08.18 23:10
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