137日目《記録のみ》

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    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 理想

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2016年08月18日

  • ケティ

    ★夕飯でマカロニサラダを食べ過ぎたのでカロリーが心配だったけど、
    朝バナナ効果!思ったよりカロリーオーバーしなかった(^^♪
    運動もしたし、満足♪♪

    《食事》
    朝)バナナ、ソイラテ
    昼)ご飯、卵焼き、ウインナー、キャベツ
    夜)カレイ、ナスの煮びたし、マカロニサラダ×2

    計1167kcal

    カロリー合計:1167kcal18:38
    •  
    • コメント4件
    • まり まり よかったですね^^
      運動もできたんですねー。
      えらい!♪
      2016.08.18 20:12
    • ケティ ケティ 以前、DCに登録する前、キャベツ納豆で運動もしないと痩せないこと、
      実感してますからね~
      私の住んでいるところは最近、朝晩が涼しくなってきているので、
      運動しやすくて助かります(^^♪
      2016.08.18 20:30
    • まみ まみ 食事が良い感じだね〜!
      これに運動もしたなんて充実してますね〜!
      2016.08.19 00:06
    • ケティ ケティ > まみさん
      朝バナナを実践すると、比較的カロリーオーバーを防げますね~
      運動を続けていると、だんだんトレーシー嫌いが薄れてきました。
      2016.08.19 11:11
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