140日目【2016/08/18/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 71.9kg 51.5kg 55% (あと20.4kg) 153cm 71.9kgの体型
    体脂肪 44.4% 22% 153cm 理想

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2016年08月18日

  • クラリス

    2016/08/18/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:71.9kg
    ★体脂肪率:44.4%
    ☆皮下脂肪率:39.5%
    ☆内臓脂肪レベル:13.5
    ☆基礎代謝:1117kcal/日
    ☆BMI:30.7
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:51歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg・・・+1.7kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・塩キャラメル1・・・25kcal

    【昼】
    ・ボロニアソーセージ75g・・・213kcal
    ・春雨スープ(担々麺味)・・・119kcal
    ・春雨サラダ・・・89kcal
    ・玉ねぎサラダ(ポン酢)・・・30kcal

    【間食】
    ・こんにゃくチップスのりしお風味・・・61kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:721kcal



    ローソンのこんにゃくチップス、ローカロリーで美味しいです♡
    のり塩の風味でちょっぴりしょっぱくてパリパリ♪
    1袋で板こんにゃく約1枚分だそうです

    ポテチのようなお菓子が恋しいダイエッターさんにおすすめです(*^^*)




    カロリー合計:721kcal18:44
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper お疲れ様です(o*。_。)oペコッ
      こんにゃくチップス美味しそうですごく低カロリーですね!!
      貴重な情報ありがとうございます♪
      体重も順調に減ってますね!羨ましいです(*ノωノ)♥
      2016.08.19 07:19
    • クラリス クラリス > deeperさん
      こんばんは(^ω^)♪
      量は少ないんですが、低カロリー食品の割には美味しかったのでのっけてみましたw
      糖質制限してる方にはおすすめできませんけど、私はリピしたいですね~♪
      体重は月末までになるべく遅れを取り戻したいですw
      2016.08.19 18:25
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