ただいま♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 42.5kg 41kg 0% (あと1.5kg) 154cm 42.5kgの体型
    体脂肪 18% 18.9% 16% 154cm 理想

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2016年08月18日

  • みか

    帰りました(^^;;
    実家帰郷中は楽し過ぎてバタバタしてて記録出来ませんね(笑)
    そして、やはり体重増www
    気を付けても実家はやはり増えますね(。 ー`ωー´)
    まぁ、仕方ないないwこの時のためにダイエットしてたんだから(笑)これから調整します!
    今度は無理はせずに徐々に戻していくつもりです。
    色々やってみなくちゃ♪その時々の状況で臨機応変に自分の身体と向き合う大切さを最近知りました(*^ω^*)
    て事で今日からゆるりとした調整入ってます♡

    ☆朝 鶏胸肉とキャベツのサラダ
    松茸のお吸い物
    炊き込みご飯200g
    レーズンクッキー小さめ4枚

    ☆昼 ざるそば50g
    鶏胸肉と生姜のねぎポン酢かけ60g

    ☆夜 無し

    ★間食 抹茶ブレッド1個
    パリパリバー
    饅頭小さめ5個

    カロリー合計:1280kcal19:02
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みか
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