まだまだ暑い。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.5kg 47kg 12% (あと10.5kg) 158cm 57.5kgの体型
    体脂肪 31% 27.7% 20% 158cm モデル

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2016年08月18日

  • 向日葵子

    夕べは、暑くて寝苦しかった。
    痩せないのは、睡眠も、関係あるかも?
    睡眠の質、睡眠時間も、足りてないなぁ。
    やっぱり、最低6時間は、寝ないと!
    免疫力、成長ホルモンにも、関係あるらしい。
    今の世の中には、魅力的なものがいっぱいあるから、寝るのが、後回しになってしまうんだよね。
    ちゃんと寝よう!

    カロリー合計:19:09
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