1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55.2kg 51kg 0% (あと4.2kg) 159cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 159cm 標準

2016年08月18日

  • miko(妊娠中です)

    つい1ヶ月前は52㎏台でしたよ。足のむくみで何だかむくむく。

    朝 プロテインの豆乳と牛乳わり
    昼 鶏むね肉 うなぎ にらたまご サラダ(スプラウト レタス とまと たまご半 おくら きゅうり)納豆
    夕 きゅうり酢の物 いか カツオたたき
    踏み台昇降1時間で汗だくっすよ。

    とにかくがんばるんだけど、長続きしないんだよなぁ。
    ベビ待ちながらだからちゃんと食べるのが使命

    カロリー合計:19:34
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