49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 53kg 2% (あと4.9kg) 163.7cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 標準

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2016年08月17日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.1♠

    やばい…体重増えていた( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・LAWSONグリーンスムージー
    ・たこせんべいお好みせんべい20g


    ⚫︎昼⚫︎




    ⚫︎夕⚫︎




    <間食>



    <運動>
    ・スクワット①




    <お通じ>




    カロリー合計:19:46
    •  
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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