ダイエット 20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 56.8kg 48kg 17% (あと8.8kg) 162cm 56.8kgの体型
    体脂肪 29.8% 27.2% 20% 162cm 理想

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2016年08月18日

  • ゆっとん

    今日から30daysプランクチャレンジ始めました!
    朝アプリを使って試しに1分やって、更に1日目のメニュー20秒×3をやったよー!
    いろんなところが効いてるかんじがしたから、30日間頑張ったら変われる気がする‼︎

    昨日痩せてて更にダイエットモードに火がついたから、今のうちに頑張ろう(`・ω・´)‼︎

    来年の夏にゎビキニ着れるくらい絞りたいな〜

    運動

    プランク
    2分
    モムチャンDVD
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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162cm 57.4kg

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