8/18 朝65.9 夜66.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.1kg 52kg 38% (あと14.1kg) 162.5cm 66.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • ぶすとす

    149日目
    トータル75kg -8.9
    月初66.9kg -0.8
    前日比 +0.2
    お通じ ×

    喘息再発してしまって
    お薬を飲んでるのですが…
    副作用で便秘があるらしい(;;)

    ただでさえ便通無い方なので
    おから、納豆、えのき、わかめで
    最大限便通を助ける!

    朝食

    にゅうめん
    170kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    マックセット
    900kcal(1食分)

    夕食

    もずく酢
    15kcal(1食分)
    えのき
    20kcal(1食分)
    きゅうり
    2kcal(1食分)
    刺身
    160kcal(2食分)

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    カロリー合計:1427kcal20:51
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