三日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 77kg 65kg 0% (あと12kg) 168cm 77kgの体型
    体脂肪 20.5% 24% 18% 168cm 美容

2016年08月18日

  • はらちゃん

    炭水化物が食いたい!!
    朝食:ご飯、味噌汁
    昼食:チキンラーメン
    買い食い:から揚げ棒2個
    夕飯:豆腐、ところてん、小龍包3個、目玉焼き5個のベーコンエッグ、エノキベーコン
    飲み物:コーヒーブラック、お茶、水

    やはり、夕方から食いすぎた。20時半までに夕食は食べたが・・・

    食いすぎだな(^_^;)

    カロリー合計:21:15
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