18日目計測、まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.3kg 45kg 13% (あと5.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

 » 
2016年08月18日

  • mok

    体重
    50.3kg(-0.4kg)

    食事
    朝食
    ・玄米フレーク
    ・牛乳
    ・くずきり(黒蜜)

    昼食
    ・卵かけごはん(玄米)
    ・キムチ
    ・プチトマト

    間食
    ・アイスコーヒー(無糖)
    ・クリーム玄米ブラン

    夕食
    ・サラダ(キャベツ、プチトマト、きゅうり)
    ・ナスのみぞれ煮
    ・唐揚げ
    ・味噌汁

    運動
    ・徒歩2km

    昨日増えた分は元に戻りましたー。よかった。
    今日は意図せず玄米だらけ。

    来月、旦那のおねえちゃんたちが東京に来るー。観光案内予定なんだけど、おねえちゃん華奢で可愛いので、ちょいと本腰入れてダイエット頑張らないと、、

    生理中 カロリー合計:21:18
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156cm 49.7kg

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