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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.5kg 55kg 14% (あと26.5kg) 158cm 81.5kgの体型
    体脂肪 49% 45.3% 20% 158cm 標準

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2016年08月18日

  • のこ

    ごはん

    チョココルネ、塩バターチーズパン


    目玉焼き丼、わかめ味噌汁



    大豆ひじきご飯           

    間食
    サクレレモン

    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    職場の近くポケモンやってる人が多くてびっくり。私はやってないからわからんけどレアなんが出るみたい。

    カロリー合計:21:32
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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