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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.8kg 37kg 26% (あと2.8kg) 148cm 39.8kgの体型
    体脂肪 13% 12% 6% 148cm 標準

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2016年08月18日

  • なこ

    何とか39キロ台をキープしている状態

    朝食

    プロテイン1/2
    100kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト
    64kcal(1食分)

    夕食

    そぼろ野菜炒め、朧豆腐
    300kcal(1食分)

    運動

    サーキットトレーニング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:464kcal21:42
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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