キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.7kg 53kg 45% (あと2.7kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 30% 27.7% 26% 162cm 標準

 » 
2016年08月18日

  • yori

    毎朝同じ体重。これは暫くこのままな感じ。足首が回復しない限り、有酸素運動出来ないし。増やさない様に気を付けなければ。早く治って欲しい(。-_-。)

    朝食

    豆乳飲料
    111kcal(1個)
    カロリーメイト
    200kcal(1食分)

    昼食

    デリプレート
    700kcal(1食分)

    夕食

    ラップサラダ
    258kcal(1食分)

    間食

    マクロビ おやつ
    97kcal(1個)ハッピーデーツ
    チョコレート
    84kcal(3個)
    駄菓子
    20kcal(2個)蒲焼さん太郎
    煎餅
    26kcal(1個)オリーブオイルじたての塩せんべい

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    生理中 カロリー合計:1496kcal21:46
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162cm 54.6kg

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