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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.7kg 57.7kg 7% (あと21kg) 162cm 78.7kgの体型
    体脂肪 45% 43.4% 162cm 美容

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2016年08月18日

  • のんくま

    今日は間食しなかった
    食事もカロリーは抑えられたがやっぱり野菜が不足気味なので
    少しでも足していかないといけないな
    この1週間お腹痩せの筋トレやコアトレを
    していたが今日のはきつかった(-_-;)
    一日ごとに少しずつ負荷が大きくなるようになってるのかな
    お腹痩せも明日から2週目に突入!
    頑張って続けてみよう

    カロリー合計:21:46
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実践中のダイエット方法

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